Siguen aumentando las pruebas de que estar fileísicamente activo puede beneficiar tanto al cuerpo como a la mente, además de reducir el riesgo de muchas enfermedades. He aquí nueve beneficios comprobados de la actividad fileísica regular.

Es posible que te sientas cansado cuando comiences a hacer ejercicio aeróbico regular por primera vez. Pero a largo plazo, disfrutarás de una mayor resistencia y menor cansancio.

Regular la producción de hormonas, actuando en la prevención de enfermedades relacionadas con la tiroides y la fertilidad, por ejemplo;

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Existe evidencia científica de que el ejercicio puede ayudar a mantener el peso adecuado a lo largo del tiempo. Sin embargo, el requerimiento exacto varía de persona a persona. Se requiere una buena cantidad de ejercicio para perder peso y no recuperarlo.

En los niños y adolescentes, promueve la salud de los huesos, estimula el crecimiento y el desarrollo saludables de los músculos y mejora el desarrollo motor y cognitivo.

Toma descansos regulares de estar sentado: muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestros días sentados, ya sea en el trabajo o en casa. Trata de tomar descansos regulares para caminar y estirar las piernas y evitar estar sentado durante largos for eachíodos.

Esto nos ayuda a mantenernos alerta y enfocados en nuestras tareas diarias, mejorando nuestra productividad y rendimiento.

Rebane las verduras crudas para usarlas como bocadillos rápidos. Almacenar el apio y las zanahorias en agua en el refrigerador los mantendrá crujientes por más tiempo.

El objetivo del estudio fue evaluar la eficacia de las intervenciones tecnológicas para promover website la actividad física en el lugar de trabajo y entender si pueden reducir las disparidades de salud de género. Mientras que el grupo control no recibió intervenciones, el grupo experimental participó en programas de actividad fileísica basados en tecnología.

Ambas profesionales ofrecieron consejos prácticos para adoptar hábitos sostenibles que promuevan la salud y el bienestar.

El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos:

Elegir las actividades que disfruta. Es más fácil que el ejercicio sea una parte regular de su vida si se divierte haciéndolo

Considera las siguientes ten maneras en que la actividad aeróbica puede ayudarte a sentirte mejor y a disfrutar la vida al máximo.